ヴィダモール

「こんなにつらいのに、なぜ私が変わらないといけないの？」このつらさは、被害者意識のせい？

「こんなにつらいのに、なぜ私が変わらないといけないの？」

そう思ったことはありませんか？

裏切られて、傷ついて、こんなに苦しい思いをしているのに、

「なぜ私が変わる必要があるの？」

そう感じるのは、実はとても自然なことです。

「私は被害者だ」と思いたくなるのは当然です

浮気をされたとき、

心の中に湧き上がってくるのは、

・怒り
・悲しみ
・悔しさ
・虚しさ

そして、

「どうして私がこんな思いをしなければならないの？」

という気持ち。

これは、

誰にでも起こる、ごく自然な反応です。

■でも、その状態が長く続くと…

実は、ここからが、とても大切なお話なのですが、

この「私は被害者だ」という意識を、

持ち続けてしまうと、

・相手の言動に振り回される
・気持ちが安定しない
・同じ苦しさを繰り返してしまう

という状態になりやすいということは、

長年、私が浮気問題の相談をお受けして

きたなかで、経験として知っている事実です。

被害者意識を手放すということの大切さ

ここでまずお伝えしたいのは、

「あなたが悪い」ということではありません。

そうではなくて、被害者意識を手放すことは、

「これからの自分を守るために必要なこと」

なのです。

被害者意識を手放すというのは、

相手を許すことでも、無理に前向きになることでもありません。

「自分の人生の主導権を取り戻すこと」です。

少しだけ、意識を変えてみる

もしよければ、こんなふうに自分に問いかけてみてください。

「私は、この出来事から何を感じているのだろう？」

「本当は、どうしたいのだろう？」

最初は分からなくても大丈夫です。

ただ、

“自分が感じていることに意識を向ける”ことを少しずつ始めてみてください。

小さな一歩でいいのです、大きなことは小さな一歩の積み重ねから出来ていきます。

ただし、頑張って変えようとしなくて大丈夫です。

・気づけた日があれば、それでいい
・戻ってしまう日があってもいい

その繰り返しの中で、

少しずつ変化は起きていきます。

人生は、少しずつ自分の手に戻ってくる

被害者意識が少しずつ手放せてくると、

・気持ちが安定してくる
・相手に振り回されなくなる
・自分で選べる感覚が戻ってくる

そんな変化が起きてきます。

そしてある時、気づくはずです・・

「私は、自分の人生を生きていいんだ」と。

最後に

もし今、つらさの中にいるなら、

無理に前向きになる必要はありません。

ただ、

ほんの少しだけでいいので、

「自分に意識を向ける時間」

を持ってみてください。

それが、

被害者意識から卒業する

最初の一歩になります。

一人で難しいと感じるときは、

一緒に整理していくこともできます。

あなたが、

あなたの人生を取り戻していけるように。

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尾崎ゆみ

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